Diepe rust met Restorative Yoga en klankschalen
Om de lente helemaal te omarmen organiseren Lara Glorie en Nicolien Brzesowsky op zondagmiddag 14 april de Lenteworkshop Restorative Yoga en klankschaalmeditatie in Gezondheidscentrum De Hoef in Alkmaar.
Combinatie Yoga en klankschalen
Yoga en klankschalen vormen een unieke combinatie. Je komt tot diepe rust in de Restorative Yoga houdingen (verzorgd door Lara Glorie). Terwijl je tegelijkertijd op en om je lichaam de helende klanken en trillingen van klankschalen voelt (verzorgd door Nicolien Brzesowsky). Omdat ons lichaam voor 70% uit water bestaat en Restorative erop gericht is om het zenuwstelsel te kalmeren, werken de yoga houdingen en klankschalen op diep niveau door in het lichaam.
Lente: lever en galblaas(meridiaan)
Het thema is lente en dat betekent dat we spricale aandacht besteden aan de lever en galblaas, de organen en meridianen die juist in de lente aandacht kunnen gebruiken. Tijdens de workshop is er ook aandacht voor de voetreflexpunten die bij deze horen. Tijdens elke houding zet Nicolien afwisselend een klankschaal op het lichaam van de deelnemers.
Elke houding 20 minuten
Restorative Yoga is voor iedereen die op een yoga mat kan liggen, je hebt geen yoga ervaring nodig. Lara ondersteunt je tijdens de houdingen onder meer met kussens en dekens om je lichaam zo comfortabel mogelijk te maken.
In Restorative blijven we zo’n 20 minuten in een houding, je hebt dus alle tijd om van de klankschalen te genieten. De reden hiervoor is dat ons fysieke lichaam ongeveer 15 minuten nodig heeft om na actieve staat weer tot rust te komen.
Het heeft als doel om het zenuwstelsel te kalmeren en daardoor onze cellen tot diepe rust te laten komen. Deze vorm is daarom zeer geschikt voor mensen die herstellen na ziekte, van een burn-out of moeilijk met prikkels kunnen omgaan. Om dit te bereiken wordt het lichaam ontlast met kussens en bolsters en worden de houdingen 10 – 20 minuten aangehouden. In een prikkelarme omgeving. De reden hiervoor is dat ons fysieke lichaam ongeveer 15 minuten nodig heeft om na actieve staat weer tot rust te komen.
In combinatie met klankschalen
Ook in combinatie met klankschalen werkt Restorative Yoga heel goed. De klanken en trillingen van de klankschalen op het lichaam geven een nog diepere ontspanning aan de houdingen en de klanken zorgen ervoor dat gedachten tot rust komen. Wil je het zelf ervaren? Op zondag 14 april geven Lara Glorie en Nicolien Brzesowsky Restorative Yoga met klankschaalmeditatie in Gezondheidscentrum de Hoef in Alkmaar. Zie voor alle informatie hier.