Nieuwe vorm van yogabeoefening

Middenin de stad ligt een kleine yogastudio genaamd Sai Mithra. Als je niet weet dat de studio daar zit, rij je er zo voorbij. Hier wordt een bijzondere vorm van yoga gegeven: transformatieve yoga. Transformatieve yoga is een volledige nieuwe vorm van yoga ontwikkeld door Ganga Hoogendoorn. Intense yoga beoefening, gebaseerd op kennis en yogahoudingen, zoals doorgegeven door Guru Agastya en Devi Amma.

Intense aandacht

Als je gewend bent flink te zweten tijdens een flow yogales, bikram – of asthanga yogaklas, is transformatieve yoga even wennen. Flow maakt plaats voor aandacht. Intense aandacht. Per les worden er maar ongeveer 3 asana’s gedaan in een laag tempo. De asana wordt als het ware uit elkaar gehaald en in hele kleine stukjes weer opgebouwd. Je staat in een houding en ademt bijvoorbeeld naar je bekken. Pas als je bekken ontspannen is en een volgende draai kan maken, ga je een stapje verder. Wat hier prettig aan is, is dat je je eigen lichaam goed leert kennen en ook je eigen reacties. Daarnaast is er minder of geen kans op blessures. Elke les begint met een meditatie en eindigt met een mantra.

Leven vanuit liefde

Er wordt behoorlijk wat gepraat tijdens een les. De yogadocent legt uit waar de yogahouding goed voor is, welke chakra’s betrokken zijn en wat de asana allemaal emotioneel met je kan doen. Zelf hou ik meer van zelfonderzoek, zonder dat wordt voorgezegd wat ik kan verwachten.
Er is veel aandacht voor de chakra’s. Regelmatig wordt je gevraagd een bal van energie voor te stellen die van je onderste chakra via je ruggengraat naar je bovenste chakra gaat, op een ademhaling. Dus in adem je naar je onderste chakra en uit naar de bovenste chakra. Het doel van deze vorm van yoga is je uiteindelijk meer in je hart te brengen en vanuit liefde te gaan leven in plaats vanuit angst. Nou, wie wil dat niet!

Ben je geinteresseerd in transformatieve yoga, kijk dan eens op saimithrayoga.nl
Het adres van Sai Mithra is Sint Antoniesbreestraat 102, 1011 HB Amsterdam