Gratis mini retraites thuis

Tijdens het Corona tijdperk krijg ik dagelijks verschillende online cursussen en oefeningen toegestuurd om thuis te kunnen doen. Ik vind dat een mooie bijkomstigheid van deze tijd. Een mooi voorbeeld zijn de gratis mini retraites van Erna Bakker. Met actuele thema’s. Ik deel hieronder deze mini retraites en mijn ervaring.

Mini retraite 1

Een video waarin Erna vertelt hoe belangrijk het is dat je je angst durft te voelen (zonder in paniek te raken!).
En welke waarde stilte en rust heeft voor jou, juist nu het buiten ons allesbehalve stil is.

Mini retraite 2

Over alles welkom heten in jezelf, over voelen in het NU, over compassie voor jezelf en de ander
en nog veel meer.

Mini retraite 3

Mag je je goed voelen wanneer er nu zoveel leed in de wereld is? Een dilemma. Bekijk de video en doe mee met de oefening.

Mini retraite 4

Relaties worden uitvergroot in deze tijd. Je realiseert je dat je met sommige mensen een hele fijne band hebt en dat andere relaties extra onder druk komen. Kijk de video en doe mee met de oefening.

Mijn ervaring

De vierde mini retraite was voor mij een waardevolle video. Deze retraite liet mij zien dat je beter in staat bent om te geven als je zelf goed kan ontvangen. Voor het ontvangen heeft Erna een heel fijne oefening. Ten eerste besteed je aandacht aan je lichaam, je gaat je ontspannen voelen. Dan stel je je voor hoe jouw ouders achter je staan en daarachter je opa en oma en daarachter…. Zo besef je dat je gesteund wordt door generaties van voorouders. Dat idee gaf mij energie. Ik voelde mij zelfs een beetje uit mijn bank opgetild.

Mini retraite 5

Hoe is het met jouw balans tussen je mannelijke en vrouwelijke energie? Hoe is je balans tussen doen en zijn? In de video een praktische uitleg en oefening om meer in balans te komen.

Mini retraite 6

Wel of geen app om corona op te sporen, wat is wijs, wie heeft gelijk? Hoe kun je innerlijke rust (her)vinden in een tijd waarin er zoveel verschillende meningen en ideeën rondvliegen? Kijk, luister en doe mee met de oefening.

Mini retraites van Erna Bakker