Yin yoga gericht naar binnen
Het zou goed kunnen dat ook jij al om je heen hoort: ik ga straks yinnen. Yin yoga is namelijk in! En wat je misschien nog niet wist is dat we 90% van onze tijd aan het yangen zijn. Iets meer yin kan geen kwaad!
Balans in …
Yin en yang, stilte en beweging, haat en liefde, passief en actief, het één kan niet zonder het ander. Balans en evenwicht is waar het yin-yangsymbool voor staat. Teveel van het een of het ander levert een disbalans op en dat kan klachten opleveren van fysieke of mentale aard.
Yang
Rennen en vliegen om op tijd te zijn, multitasken en iedereen tevreden stellen. Dat levert veel yang-activiteiten op: in beweging, druk en naar buiten gericht.
Yin
Er is ook behoefte aan yin: rust, in het moment en naar binnen gericht. Daarvoor is er yin yoga. In de les voel je gelijk dat het goed is! Soms moet de knop nog om, je ligt daar immers 5 minuten in een houding, een soort van ‘te niksen’. Maar al snel merk je dat er veel gebeurt! Je voelt de emoties door je lichaam, de energiestromen, stijfheid. Je realiseert je hoeveel nutteloze gedachten je hebt en voelt de reactie van je lichaam hierop.
Energiestromen
Door het bindweefsel van je lichaam lopen de energielijnen, de meridianen. Door emoties en ervaringen kunnen er blokkades ontstaan op die lijnen. Yin yoga brengt de blokkades in beweging en zorgt ervoor dat de energie weer stroomt.
Neem eens een kijkje bij de yogaschool bij jou in de buurt of kijk op mijn website back in balans voor een overzicht van de workshops die ook toegankelijk zijn voor niet-leden.
Zin in rust: yin yoga is er voor iedereen en wordt aangepast aan jouw unieke lichaam!
Photocredits: Patrick Raats