Wat is nou dramatherapie?

Het antwoord is simpel. Het woord ‘drama’ komt uit het Grieks en betekent: handeling. Dramatherapie is vrij vertaald: therapie over het handelen. Wil jij meer een doener zijn dan een prater en zit je met een probleem, dan kan dramatherapie iets voor jou zijn! Het voordeel van ‘doen’, is dat je makkelijker in je beleving terecht komt en bij je emoties.

Helende kracht

Zelf kwam ik in aanraking met de helende kracht van spelen toen ik als verlegen kind bij een openluchtspelgroep ging. Die ervaring heeft er later toe geleid dat ik een link zag tussen spelen met elkaar en therapeutische effecten. Op de open dag van de dramatherapie-opleiding viel alles voor mij op zijn plaats.

Wat is het

Stel, er zit je al langer iets dwars. Via dramatherapie kun je het probleem nabootsen. Dat kan heel gestructureerd door bijvoorbeeld een echte situatie letterlijk uit te spelen. Daarna kun je met elkaar kijken wat er nou eigenlijk gebeurde. Je kijkt naar wat je deed, waarom je dat deed en wat je anders had willen doen. Vervolgens kan dat ‘anders’ uitgespeeld worden. Daarbij word je gestimuleerd en bijgestaan om nog wat meer andere dingen uit te proberen.

Een andere manier van dramatherapie is improvisatie. Al doende komen we waar je wilt zijn. Dit klinkt vaag, maar een groot deel van je leven ben je ook gewoon aan het doen en niet heel gestructureerd bezig. Deze methode leert je om met de instabiliteit van het leven te leren omgaan. In deze tijd van controle, plannen en de jacht op zekerheid is dat best handig.

“Door de dramatherapie merk ik dat ik vrijer en spontaner ben in mijn gedrag. Ik volg meer mijn eigen gevoel bij het maken van keuzes.” Robbert

Waarbij kun je dramatherapie toepassen

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die veel nadenken en handelen moeilijk vinden. Er komen mensen die niet weten wat ze met hun leven willen doen, of eigenlijk niet weten of ze nou hetero of homo zijn, of allebei. Ook zie ik mensen die sociale situaties of flirten maar ingewikkeld vinden of altijd weer in conflict raken met hun baas of partner en geen idee hebben waarom. Mensen die zich afvragen; waarom doe ik altijd zo. Herken je jezelf al? Als ervaringsdeskundige kan ik je ook helpen als je gepest wordt of een pestverleden hebt.

Verder kun je denken aan problemen als:
• spanning en burn-out;
• slaapstoornissen;
• persoonlijkheidsstoornissen.

Wil je samen en al doende kijken hoe iets dat jou dwarszit wordt verhelderd, een plek krijgt en bij herhaling onrust kan voorkomen? Probeer dramatherapie!

 

Photocredits: GJDB fotografie