Bootcamp jij al?
Dé sporttrend van de afgelopen jaren lijkt dit jaar weer een groot succes: bootcamp! Heb jij al eens een les gevolgd? Of heb jij alleen met grote ogen naar die rennende, springende, opdrukkende mensen in één van de groene parken in Amsterdam gekeken? Wie denkt dat ze je bij bootcamp drillen zoals in sommige militaire opleidingen heeft het echter mis. Intensief is het wel, maar je krijgt er heel veel voor terug! En ja: ook JIJ kunt bootcampen.
De sportsensatie Bootcamp is overgewaaid vanuit de Verenigde Staten en komt oorspronkelijk uit het Amerikaanse leger. De lessen zijn dan ook gebaseerd op de militaire training die rekruten vroeger kregen. Maar, nogmaals: hier in Holland gaat het er allemaal niet zo heftig aan toe. Zie het als een training in de buitenlucht, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met intervaltraining en krachttraining. En op je eigen tempo en niveau, want je kunt bootcampen op verschillende niveaus.
Waarom jij wilt bootcampen
Geen gezweet meer in de sportschool: nu het zonnetje vaker buiten schijnt en de temperatuur een stukje hoger ligt is er niets fijner dan buiten sporten. Eén van de vele voordelen van bootcamp. Verder is het ontzettend gezellig om in een groep te trainen en is elke les weer anders. Waar bootcamp verder goed voor is? Van deze workout word je hartstikke fit, val je snel af, verbrandt je calorieën, bouw je conditie op, krijg je een beter uithoudingsvermogen én vergroot je je zelfvertrouwen.
De training
Wat je kunt verwachten van een bootcamp training? Push ups, squats, korte sprints, kracht oefeningen, team competities, hindernisbaan training, buikspieroefeningen, burpees… het meeste op basis van je eigen lichaamsgewicht. Maar soms neemt de trainer ook kettlebells mee, bokszakken of andere materialen.
Dus, ben bij overtuigd? Volg eens een proefles en ontdek of dit bij je past! In Amsterdam kun je dit doen bij onder andere The Bootcamp Club of Bootcamp in Amsterdam.