Touwtje springen voor strakker lijf
Nu de lentezon begint te schijnen en dus ook de zomer in zicht komt, is de veelgestelde vraag online: “Ben jij al zomerklaar?” En ik kan je vertellen dat ik nog láng niet zomerklaar ben. Scrubben, smeren, vijlen, lakken, scheren, waxen… het staat allemaal op mijn to do lijst maar wil ik in juli klaar zijn, dan mag ik nu wel beginnen. En waar ik dan ook mee mag beginnen: bewegen! Want naast glimmend haar en een gladde huid wil ik natuurlijk ook een strak(ker)lijf voor de zomer. Daarom gaat deze spuit elf met dé sporttrend van 2016 beginnen: touwtje springen! Trouwens, sinds corona is het weer helemaal terug.
De voordelen
Als ik de verhalen mag geloven is touwtje springen een héle effectieve manier om af te vallen en een strakker lijf te krijgen. Maar werk je er ook mee aan je uithoudingsvermogen, balans, coördinatie, kracht en energie… De rij voordelen is lang!
1. Calorieën verbranden: spring 10 minuten en verbrand ruim 100 calorieën!
2. Full body work-out: je traint zowel je armen, je benen, je buikspieren, je schouders, je rug…
3. Gratis sporten: touwtje springen is één van die sporten die je vrijwel gratis kunt doen! Wel even een springtouw aanschaffen natuurlijk!
4. Kracht & uithoudingsvermogen: wanneer je minimaal twee keer per week touwtje springt zul je merken dat je veel sterker wordt én meer uithoudingsvermogen krijgt.
5. Thuis sporten: vergeet de sportschool of het park. Springen kan gewoon thuis!
6. Knieën ontzien: krijg jij last van je knieën wanneer je gaat hardlopen of joggen? De schokken op je knieën, enkels en heupen is veel minder hard bij touwtje springen dan wanneer je rent.
7. Eigen tempo: of je nou een beginneling bent of een sport freak, touwtje springen kan volledig in je eigen tempo!
8. Conditie: vooral in het begin zul je merken dat je conditie met stappen vooruit gaat!
9. Flexibiliteit & balans: naast je conditie train je met touwtje springen ook je flexibiliteit en je balans!
10. Strakker lichaam: omdat je bijna alle spieren in je lichaam gebruikt tijdens het touwtje springen zal je gehele lichaam strakker worden.
Ben jij ook overtuigd? Ik heb online al een touw besteld en ga springend de zomer tegemoet!