Happy Hormones!
Zie jij ook iedere maand weer op tegen die vervelende PMS en de menstruatiecyclus, is het zwanger worden lastig of ben je (vervroegd) in de menopauze? Hormoon-yoga zou je hierin kunnen ondersteunen!
Oorsprong
De oorsprong van hormoon-yoga ligt in Brazilië. Dinah Rodrigues, de founder, heeft deze vorm van yoga naar Europa gebracht. Sylvia Mullaart-Bonn heeft de hormoon-yoga naar Nederland gehaald.
Hoe werkt het?
Hormoon-yoga is erop gericht de werking van de endocriene klieren (klieren die hormonen produceren, die in het bloed worden opgenomen) en de doorbloeding te bevorderen. Deze vorm van yoga bestaat uit een serie specifieke, dynamische oefeningen met een stevige ritmische ademhaling (bhastrika) om de inwendige geslachtsorganen te stimuleren en een energie-geleiding, die de hormoonklieren met elkaar verbindt. Door de drie pijlers in de hormoonyoga – Asana (yoga-houdingen) Bhastrika (ademhaling) en energie-geleiding – komt er balans in de werking van de hormonen. (Bron: www.fusionyoga.nl)
Hoe ziet een les eruit?
Zelf volgde ik een les bij Sigrid Paesbrugge in haar studio van Leef-yoga in Amsterdam Oost, die zij samen met Jessica van der Slot runt.
De les begon met een korte meditatie, daarna een reeks van zachte, vloeiende bewegingen, gevolgd door de meer dynamische oefeningen. Uiteraard werden de oefeningen uitgevoerd met een begeleide ademhaling. Al deze oefeningen zijn erop gericht om de hormoonhuishouding in balans te brengen. De les duurde 1 uur en 15 minuten.
Het is handig om voor aanvang van de les of proefles jouw specifieke klachten aan de docent door te geven!
Resultaat
Ik voelde me helemaal ontspannen na de oefeningen toen ik met een dekentje over me heen lag, met een zakje met lavendel op de ogen. Heerlijk! Er volgden nog een paar diepe ademhalingsoefeningen en toen was het tijd voor totale ontspanning. Namasté! De rest van de dag voelde ik me energieker dan anders.
Zelf een les volgen?
Hormoon-yoga krijgt steeds meer bekendheid, misschien doordat het al goede resultaten heeft opgeleverd. Je kunt op verschillende plekken in Amsterdam (proef-) lessen en workshops volgen. Zoals bij yogastudio Blue-birds. Je kunt ook de opleiding voor hormoon-yoga volgen bij Sylvia Mullaart-Bonn. Voor meer informatie zie:
Dinah Rodrigues (de founder)
www.fusionyoga.nl (Sylvia Mullaart-Bonn)
Photocredits: Sigrid Paesbrugge