Heel jezelf met klankschalen
Ik krijg vaker de vraag of je ook jezelf kunt behandelen met klankschalen. Dat kan zeker, ik doe het regelmatig bij mijzelf. Soms ben ik gespannen of moe, of heb een verkoudheid. Dan pak ik mijn klankschalen erbij. Het is mooi te merken hoe snel je al het effect kunt voelen! Je kunt mijn tips overigens ook met één klankschaal al toepassen.
Stap 1: de klopper en de aanslag
Ten eerste, kies een goede klopper. Vaak krijg je bij jouw aankoop een houten klopper met een leren top. Die kloppers zijn wel geschikt voor het rondgaan of rondzingen via de rand van de klankschaal. Echter zijn ze niet zo geschikt voor het aanslaan. Ik adviseer mensen altijd: investeer in een goede klopper met een vilten kop. Je hebt allerlei soorten en maten, afhankelijk van de grootte van de klankschaal. Het is heel belangrijk hoe je de klopper vasthoudt om zo een goed effect te bereiken. Houd de klopper losjes tussen je duim, wijsvinger en middenvinger.
Stap 2: aan de slag met de klankschaal
Je kunt jezelf een behandeling geven met één of meerdere klankschalen. Ga rustig zitten in een comfortabele stoel. Zet een klankschaal bij jouw voeten en sla deze aan. Kies hiervoor de zwaarste klankschaal die je hebt. Herhaal dit 5 keer. Houd 8 tellen rust tussen elke aanslag. Dan kun je een iets kleinere klankschaal voor jouw buik houden en aanslaan. Vervolgens sla je een kleine klankschaal 5x aan bij jouw hart. Dit kun je ook herhalen bij het hoofd. Je kunt de klankschaal ook omgekeerd op jouw hoofd zetten als dat past (terwijl je aanslaat). Maar bij het hoofd moet je wel opletten dat je dit voorzichtig doet. Het kan namelijk zijn dat je hoofdpijn krijgt als je te hard en intens aanslaat.
Stop in klankschaal
Tip: een handig hulpmiddel is een “stop” die je in de binnenkant van een klankschaal bevestigt (terwijl je aanslaat) waarmee je over het lichaam kunt strijken. Wees ook hier voorzichtig bij het hoofd. Je kunt deze stop overigens bij mij kopen, via info@klankschaaldame.nl.
Stap 3: de afronding
Als je klaar bent met de behandeling van jezelf, neem dan de tijd om de effecten te integreren en blijf even rustig in de stoel zitten. Voel wat de klanken en trillingen in jouw lichaam teweeg hebben gebracht. En drink een glas water, om de behandeling af te ronden en het effect te vergroten.
Tenslotte
Wil je zelf leren werken met klankschalen voor jezelf en anderen? Leren welke klankschalen geschikt zijn? Ik geef geregeld laagdrempelige workshops. Zie hiervoor mijn agenda.