Dagelijks geaard worden en blijven

Mijn klanten geef ik vaak onderstaande grondingsoefening mee om dagelijks te doen. Zeker in coronatijd was dat heel welkom. Maar dit is echt een fijne oefening om wanneer je maar wilt op te pakken. Als je deze grondingsoefening dagelijks doet zal je letterlijk steviger op je voeten staan en minder energie van anderen overnemen. Het gaat vooral om het bewust doen van de oefening en bewust jouw energieveld en –ruimte innemen. Op SoundCloud kun je de hele grondingsoefening begeleid doen en hieronder vind je de ingekorte tekst:

Ga zitten/liggen op een rustige plek.

Van groot belang bij het werken met energie is dat je goed door ademt. Concentreer je op jouw ademhaling, in door de neus, uit door de mond. Maak contact met jouw lichaam.

Stel je voor dat jouw bekken een afvoerkanaal heeft voor het neerwaarts loslaten van overbodige energie. Je kunt het je voorstellen als een afvoerklep over de hele breedte van je onderrug. Deze kun je de hele dag open laten staan om de energie goed door te laten stromen.

Open jouw voetchakra’s, je kunt het voorstellen als kleine deurtjes die zich naar de aarde openen. Adem dan aarde energie in, vanuit de voeten(chakra) en met de ademhaling verspreid je de aarde energie door je lichaam en energieveld om je heen. Laat een krachtige buitenrand van energie ontstaan om jouw lichaam heen; voor, achter, zij, onder en boven je.

Concentreer je dan op je kruin(chakra) en adem energie in. Uitademend verspreid je deze neerwaarts in jouw lichaam. Laat een krachtige buitenrand van energie ontstaan om jouw lichaam heen; voor, achter, zij, onder en boven je.

De volgende stap is dat je om jouw energieveld twee filters plaatst. Je kunt het je voorstellen als vitrage, je bepaalt zelf hoe open of dicht het filter is. Zet eerst een buitenrand om je heen van energie die je van binnen naar buiten laat gaan. Vervolgens zet je een filter eromheen die alleen de energie van buiten naar binnen laat gaan.

Zet tenslotte een krachtteken voor, naast, achter, onder en voor je. Bijvoorbeeld een roos of een glazen ei.

Blijf bewust van jouw in- en uitademing en laat overbodige energie los als dat nodig is en neem nieuwe energie op als dat nodig is. Je kunt hiervoor de afvoerklep gebruiken.

Doe je voordeel met deze grondingsoefening!