Kruiden en planten voor je gezondheid
Zelf ben ik niet zo van de chemische geneesmiddelen als het niet strikt noodzakelijk is. Liever kijk ik of ik met natuurlijke middelen mijn kwaaltjes kan oplossen. Dus ik was verheugd met het gratis boekje Fytotherapie: praktische kruiden- en plantengids dat ik ooit bij de Ekoplaza op het Waterlooplein kreeg. Maar wat is dat eigenlijk: fytotherapie?
Natuurlijke plantenpoeders
Fytotherapie is een andere naam voor kruidengeneeskunde. Fytotherapie is eigenlijk heel simpel een natuurlijke geneesmethode waarbij geneeskrachtige plantenpoeders in een capsule worden ingenomen met wat water. Het verschil met homeopathie is dat hier gebruik wordt gemaakt van de hele plant of plantendelen i.p.v. dat er een tinctuur van wordt gemaakt. De poeders worden zonder enige andere toevoeging ingenomen.
Vriesdroog methode
De planten of plantendelen worden eerst met behulp van vloeibare stikstof afgekoeld tot -196 º C en dan fijngemalen tot een zogenaamd totaalpoeder. Er komt zo geen warmte vrij bij het vermalen van de planten waardoor alle actieve bestanddelen zoals vitaminen, enzymen en vluchtige oliën behouden blijven. Het homogene totaalpoeder dat over blijft kan gemakkelijk in het lichaam worden opgenomen en dus snel z’n werk doen.
Fythotherapie ook voor vegans!
Vroeger werden de capsules gemaakt van gelatine, maar tegenwoordig worden de capsules gemaakt van cellulose, een natuurlijke plantenvezel. Cellulose omhult en beschermt in de natuur de plantencellen van bomen, vruchten en groenten.
Voorbeelden fytotherapie
Een aantal voorbeelden van planten en hun medicinale werking:
Teunisbloem: bij PMS en menstruatieklachten.
Valeriaan: bij slapeloosheid, nervositeit en stress.
Venkel: bij maag- en buikpijn en een opgeblazen gevoel.
Paardenbloem: als je je lichaam wilt ontgiften en bij gal- en nierstenen.
Wil je meer weten over de verschillende kruiden en planten die je kunnen helpen bij gezondheidsklachten? Het boekje Fytotherapie: praktische kruiden- en plantengids is voor een klein bedrag te bestellen bij de onlinedrogist. Of met een beetje geluk tref je ze nog aan bij een Ekoplaza. Hierin staat een overzicht van allerlei klachten en de daarvoor te nemen fytotherapiecapsules. Handig! De capsules kun je in de meeste biologische winkels kopen. Er is trouwens ook een online versie van het boek.
(Bron: Fytotherapie: Praktische kruiden- en plantengids. 8e druk maart 2015)
Photocredits: Pixabay.