Naar binnen keren
Adem in, adem uit, adem in, adem uit. Onlangs was ik in een fijn meditatie – yogaweekend in het Overijsselse Olst. Midden tussen de velden met ganzen staat daar een mooie boerderij genaamd Hoeve Wetermans, waar Human Awakening het hele jaar door dit soort weekenden en midweken aanbiedt. Gevorderden en beginners zitten door elkaar heen en het hele weekend wordt er niet gesproken. Ik heb al vaker stilteweken gedaan en vind het héérlijk om af en toe niet te hoeven praten en naar binnen te keren. En gewoon te zitten met mijn adem in de natuur terwijl de ganzen al gakkend overvliegen. Adem in, adem uit…
Rustig en aanwezig
Na zo’n weekend voel ik me altijd heel rustig en aanwezig. En voel een diepere verbinding met de natuur. Doordat je zo veel mediteert kom je steeds meer (en steeds opnieuw) in het hier en nu. Je ziet meer, voelt je kleding op je huid, ruikt de heerlijke bosgeuren of de geur van je eten. Dat is zo bevredigend voor je parasympathische zenuwstelsel, dat er tijdens de meditatie of daarbuiten een diepe rust kan neerdalen.
Over Human Awakening
Michiel en Carolien zijn de founders van Human Awakening. Een organisatie die als doel heeft meditatie, yoga én de oosterse filosofie op een laagdrempelige manier onder de mensen te brengen. Je doet dus elke dag yoga en elke dag meditatie. En elke dag krijg je een ‘theorieles‘ over de oosterse spirituele filosofie zoals het boeddhisme en het taoïsme, waarin innerlijke vrede en ontwaken centraal staan.
Innerlijke vrede
De retraite is erop gericht je duidelijk te maken hoe we nu leven en hoe we ook zouden kunnen leven: meer bewust en met liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf en naar de wereld. Er wordt veel aandacht geschonken aan hoe je vriendelijker met jezelf kan omgaan tijdens de meditatie. Dat gaat kort door de bocht over het gewoon volledig accepteren van jezelf. Dus alles wat opkomt liefdevol accepteren. Is er een gedachte, een pijntje in je linkerbeen of gaat je hoofd als een razende tekeer, is het ok om het te omarmen? Zoals je een verdrietig, boos of angstig kind zou omarmen. Zoals ik al schreef, leidt dit accepteren tot een diepe innerlijke vrede en rust. Vreugde en vrede zijn niet buiten jezelf te vinden, maar in jezelf.
Ben je ook geïnteresseerd in zo’n retraite? Je kunt je opgeven via www.humanawakening.org
Zou je meer willen weten over de oosterse filosofie? Lees dan mijn blog over boeddhisme.