Aspecten van houding van je zitmeditatie

Vanavond, woensdag 6 mei stel ik de ‘Houding van je Zitmeditatie’ centraal. Of je nu al jaren mediteert of net begonnen bent, er valt veel te ontdekken en herontdekken in de manier waarop je zit. Hoe zit je? Ben je werkelijk hier en nu aanwezig? Wie zit er hier te mediteren? Door jezelf deze vragen te stellen kun gewoontes in je houding herkennen en ook weer loslaten. Een goede meditatiehouding is opgericht en open, terwijl er tegelijkertijd geen overtollige spanning wordt vastgehouden.

Enkele belangrijke aspecten van de Zitmeditatie

  • Contact met de aarde/grounding
  • Rughouding
  • Houding schouders, armen en handen
  • Houding ogen
  • Kaak, mond en tong

Elk aspect heeft een totaaleffect

Klem je kaken maar eens op elkaar. Wanneer je dit bewust doet en voelt, merk je dat dit niet alleen een plaatselijk effect heeft op je kaken. Jouw totale aanwezigheid verstart. Je schept daarmee een zelfbeeld, een wereldbeeld en een relatie daartussen. Wanneer je deze spanning loslaat, ben je gelijk weer in een andere werkelijkheid. Je remming en defensie valt weg. Je houding is natuurlijk, sensitief en open.

Zitten in Zijn

Ik ben een serie meditaties aan het opnemen. De eerste meditatie-podcast verscheen op 8 april. Ik houd hierbij de volgorde van het boek van Hans Knibbe ‘Zitten in Zijn’ aan dat in februari 2020 is gepubliceerd. Zitten in Zijn bevat een grote schat aan visie en instructies. Ik raad iedereen aan die geïnteresseerd is in Meditatie, Bewustzijn en Zijnsoriëntatie om dit boek te lezen en te bestuderen.

De tweede podcast ‘Houding van je Zitmeditatie’ wil ik ook graag met je delen via Bodyandmind.amsterdam.

 

 

Online meditatie avonden

Mijn meditatie avonden gaan online door. De volgende avonden zijn op woensdagavond 6 en 20 mei. Ik vraag hiervoor een bijdrage van 10 euro. Wanneer je je aanmeldt ontvang je automatisch de Zoomlink en het wachtwoord waarmee je woensdag avond binnenkomt. De meditatie begint om 19:30 uur en je kunt vanaf 19:15 uur inloggen. De avond duurt tot 21:00 uur. Je bent van harte welkom om mee te doen of je beginner of geoefende practioner bent!