Yoga van bewustzijn: Kundalini
Sinds kort doe ik Kundalini yoga. Dit is een oude en krachtige yoga traditie uit India, ook wel de yoga van bewustzijn genoemd. Het versterkt alle aspecten van je lichaam en geest door het vrijkomen van jouw levenskracht. Je wordt er energiek, ontspannen, flexibel en vrolijk van. En je hoeft er niet eens lenig voor te zijn! Kenmerkend voor deze vorm zijn de dynamische oefeningen, diepgaande meditaties, aandacht voor de adem en het gebruik van mantra’s (Bron).
Betekenis Kundalini
Kundalini is een woord uit het Sanskriet dat letterlijk ‘de opgerolde’ betekent. Ook verwijst het naar een opgerolde, spiraalvormige kracht die te vinden is in de basis van de wervelkolom in het heiligbeen. Niet in het fysieke lichaam zelf, maar in het energielichaam (Bron).
Kundalini energie
In ons lichaam is er een belangrijke energie, de kundalini-energie, die onder andere in het stuitgebied gelokaliseerd is. Het is een energetisch systeem. Naarmate het kundalini-energiesysteem zich verder ontwikkelt, kan dit jouw spirituele ontwikkeling bevorderen. Dit kan veel nieuwe mogelijkheden voor healing en bewustwording bieden.
Mantra’s
Een belangrijk onderdeel van deze yoga is dat er veel mantra’s worden gezongen. En een van de krachtigste vind ik de I Am mantra en de meest vrolijke de Humee Hum. Door samen te zingen versterk je de uitwerking en open je je hart. Het is een hele fijne manier van mediteren voor mij.
Mijn ervaringen
Ik maakte kennis met kundalini yoga bij Ingeborg Herdingh van Yoga Leadershipjourneys op Vlieland. Naast het feit dat het een prachtig eiland is, beviel deze yogavorm mij heel goed! De combinaties van houdingen, mantra meditaties brachten mij in contact met mijn spirituele kant. Ook ondersteunden de ademhalingsoefeningen deze ervaringen. Verder bracht het met ogen dicht dansen mij in contact met mijn lichaam. En na een paar dagen voelde ik me een stuk soepeler. De meerwaarde van Ingeborgs journeys is bovendien een combinatie van yoga en een inhoudelijk programma en coaching. Dit verdiepte mijn ervaringen.
Dus alle reden voor mij om met de Kundalini yoga door te gaan!