29 september is er weer een schemerwandeling

De schemering is altijd een speciaal moment. Bijna magisch. Nu, aan het begin van de herfst, kun je deze overgang van licht naar donker nog heel bewust ervaren. Heerlijk om extra lang van de dag en de natuur te genieten. Maar vooral ook om je hoofd leeg te maken en een buffer te creëren tegen de werkdruk die je wellicht alweer voelt. Daarom organiseer ik weer een schemerwandeling op vrijdag 29 september in park Frankendael.

Op pad met een bosbadgids

De schemerwandeling is een workshop in de vorm van een bosbad-wandeling. Bosbaden is een Japanse techniek om dichterbij de natuur te zijn en volgens studies is dat uitermate helend. Inmiddels heb ik zelf een opleiding tot gecertificeerd bosbadgids afgerond. Als gids wil ik je natuurlijk optimaal laten genieten van de natuur, maar ik leer je ook om bewuster en oordeelvrij waar te nemen en om op een milde manier naar jezelf te kijken. Buiten zijn in de schemering is daar uitermate geschikt voor.

Waarnemen in de schemering

Als het begint te schemeren beginnen kleuren te vervagen, vormen worden meer diffuus en de geluiden klinken gedempter. Je waarneming verandert en dat komt onder meer door de werking van ons oog. In de nacht worden de kegelvormige cellen van je netvlies inactief. Ze hebben eindelijk rust en de staafvormige cellen nemen het over. Die zijn gevoelig voor maar een minuscuul spatje licht, hoewel je er geen kleuren mee kan waarnemen. Zo kun je zaken waarnemen die je bij het volle licht niet zouden opvallen.

Een schemerwandeling is goed voor de geest

Een wandeling in het halfduister is heel gezond voor ons bioritme en slaap. Met al het kunstlicht dag en nacht is het moeilijk voor ons lichaam om op te merken wanneer het tijd is voor rust. In het donker kunnen lichaam en geest makkelijker tot rust komen.

Ook de zogenaamde fytonciden doen goed werk. Dit zijn geurige stofjes die planten en bomen verspreiden. Als de avond aanbreekt, ruik je die extra goed. Fytonciden zorgen voor een activering van het parasympatische zenuwstelsel. Daardoor dalen je stresshormonen en je krijgt een ontspannen gevoel.

Vrijdag 29 september 17.45 – 20.15 uur
Park Frankendael, Nobelweg, Amsterdam
€ 36,-
Groepsgrootte: max 10 deelnemers

Opgeven: Stuur een mail naar info@oosterhoftrainingen.nl Vervolgens stuur ik je aanvullende informatie.