Voorbereidingsstress

Vakantie; het is gezond en we verheugen ons er op. Maar kun jij ook al weken van tevoren in de stress schieten? Je bent niet de enige met voorbereidingsstress en gelukkig kun je er wat tegen doen. Lees mijn beste (wetenschappelijke) tips om ontspannen op vakantie te gaan.

Ontspannen op vakantie – Tips

  1. Neem vakantie
    Onderzoek toont aan dat vakantie je energieker, gezonder en prettiger laat voelen. Je stemming verbetert en je bent minder vermoeid en gespannen. Als jij iemand bent die zijn vakantie regelmatig overslaat, loop je de kans vaker ziek te worden. Er is zelfs een verband met vroegtijdig overlijden aangetoond. Vakantie is dus geen luxe; het is een fantastisch middel om jouw energie weer op te laden.
  2. Sluit je werk goed af
    “Als alles af is kan ik met een gerust hart op vakantie”. Deze gedachte lijkt logisch, maar geeft je extra werkdruk. Laat je niet opjagen; begin liever uitgerust en ontspannen aan je vakantie. Maak een bewuste planning, zodat je weet waar je aan toe bent.
  3. Sport na afloop van je laatste werkdag
    Moeten we nu ook al sporten voor een vakantiegevoel? Ja, het helpt om je stresshormonen af te breken en zo kun je beter mentaal afstand nemen. Vorig jaar maakte ik een pittige fietstocht op de dag voor mijn vakantie. En inderdaad, ik voelde mij een stuk rustiger.
  4. Ervaar nu al het vakantiegevoel
    Wat op vakantie kan, kan misschien ook wel op dit moment. Waar kom jij van in een vakantiestemming? Een terrasje pakken met een collega? Een uurtje er tussenuit voor een wandeling? Of gedraag jezelf als een toerist in je eigen stad. Je bent dan weer open en nieuwsgierig.

Meer vakantietips?

Een aantal van deze tips komt uit het onderzoek van Jessica de Bloom. Lees meer in haar boek De kunst van het vakantievieren. Meer tips om ontspannen op vakantie te gaan, lees je binnenkort op ons lifestyle magzine!