Zitten met leven in en om je
Startende motoren, rammelende fietskettingen, sirenes… Als de lente aanbreekt en het vroeg licht wordt, probeer ik dat soort stadsgeluiden te vlug af te zijn en fiets in de vroege ochtend door een nog stille stad naar het Zen Centrum Amsterdam voor zazen.
‘Stilte’ in de stad
In een aangenaam grachtenpand kun je daar de dag beginnen met een gratis uur zazen-meditatie. Het procedé is simpel. Je kiest een plekje voor de muur en gaat op de grond zitten op een zabuton (meditatiemat) en zafu (meditatiekussen), in kleermakerszit en met je handen in een kommetje gevouwen voor je buik, net bij de navel. De jikido (meditatiebegeleider) luidt de gong en dan is het stil.
Althans… Rond dit uur rekt de grote stad zich uit. Vroege bouwwerkzaamheden zijn in de binnenstad eerder regel dan uitzondering. Er klinken voetstappen op de trap, een deur wordt dichtgeslagen. En dan is er nog het ‘lawaai’ van je eigen geest. Ook op de vroege ochtend kunnen je gedachten al in sneltreinvaart door je hoofd denderen.
Boeddha glimlacht
De boeddha zou er om glimlachen. Zazen, het Japanse woord voor meditatie, betekent eigenlijk gewoon zitten; onder alle omstandigheden. Want dat het eerst rustig moet zijn om te kunnen mediteren, is een veelgehoord misverstand. En een onmogelijke voorwaarde. Stil zal het nooit worden, niet buiten en niet van binnen. In de lichte ruimte met veel blank hout en warm rood van het Zen Centrum aan de Binnenkant 39, oefen je alleen maar om er twee keer 25 minuten ‘gewoon’ onbewogen onder te blijven. Tussendoor doe je tien minuten kinhin, een loopmeditatie.
Misschien verandert het iets. Ga je anders luisteren naar al die geluiden. Ontdek je dat de gedachtensneltrein meestal op dezelfde stations stopt. Of misschien is het al genoeg om na een uur naar buiten te stappen en net iets kalmer aan je dag te beginnen.
Voel je ook wat voor zenmeditatie; kijk op Zen Amsterdam!
Photocredits: Jasper de Waal