Sensaties en verhalen nader belicht
Gisteren stond er een kleine verhuiswagen in mijn straat. Er stonden twee auto’s achter en de bestuurder toeterde meerdere malen en minutenlang. Twee verhuizers kwamen naar buiten en één ervan riep naar de bestuurder, liet de wasmachine uit zijn handen vallen op de grond en liep op de bestuurder af.
Gewaar zijn van sensaties
Hier zag ik de combinatie van sensaties en verhalen. Wanneer de verhuizer zich gewaar was geweest van de sensaties in zijn lichaam en daar even bij gebleven was, dan had hij waarschijnlijk veel waargenomen. Warmte, trillingen, een hart wat sneller klopte, beenspieren die aanspanden, druk op de keel, prikkelingen in zijn oren etcetera.
Keuzewinst
De grote winst van het kunnen onderscheiden van het verschil tussen verhalen en sensaties is dat er ruimte komt. Verhalen en sensaties zijn doorgaans zo boven op elkaar ‘geplakt’ dat het hetzelfde lijkt. Maar dat is het niet. Verhalen zijn de interpretaties die je van de situatie maakt.
Echter, doordat je het onderscheid niet opmerkt reageer je automatisch en reactief; je reageert op een ander of een situatie. Al laat je er een nanoseconde tussen – waarin je je sensaties waarneemt en toelaat – dan ontstaat er al meer ruimte en keuzevrijheid over hoe jij wil reageren.
Lichaamsbewustzijn
Hiervoor moet je enige mate van contact met je lichaam hebben, om de sensaties in je lijf te kúnnen voelen. Dit kun je niet met je verstand doen. Je hoeft er geen expert voor te zijn, je kunt klein beginnen. In een volgende blog neem ik je een stap verder in hoe je je lichaamssensaties kunt leren waarnemen. Wat de basis vormt van het onderscheidingsvermogen tussen verhaal en sensaties.
Om het verhaal af te maken; er ontstond geen fysiek contact tussen de bestuurder en de verhuizer. De bestuurder reed weg en toeterde nog eenmaal langdurig toen hij de andere kant op reed. En de verhuizer pakte zijn wasmachine weer op. Zelf had ik, tijdens deze situatie, ook veel lichaamssensaties die ik kon waarnemen.
Wil jij ook jezelf trainen in dit onderscheid maken tussen verhalen en sensaties zodat je vrijer kunt reageren in elke situatie? Ik leer mensen hun lichaamsbewustzijn te vergroten tijdens individuele sessies. Kijk voor meer informatie op mijn website.