Vipassana: inzichtsmeditatie
Onlangs zat ik in het vliegtuig naast Henk Barendregt, Vipassana leraar. Ik ken deze meditatie uit verhalen van mensen die tien dagen mediteren zonder te spreken. Voor mij een hele uitdaging! Maar wat is deze meditatievorm eigenlijk? Ik heb het voor je uitgezocht.
Wat is het?
Vipassana is een vorm van inzichtsmeditatie. Het is een eenvoudige, praktische techniek die een oplossing voor universele problemen biedt. De techniek is in haar oorspronkelijke en pure vorm bewaard gebleven. Tenminste, volgens hun aanhangers in Myanmar. Omdat het is gebaseerd op de eeuwenoude geschriften van het Pali Canon. Hoe dat zit? Nou, de Pali-Canon is de enige nog bestaande vroeg-boeddhistische verzameling van toespraken van de Boeddha. Het woord vipassana (pali) betekent: helder inzicht, de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Ook heeft vipassana betrekking op een diep inzicht in de natuur van het bestaan.
Proces van zelfobservatie
Vipassanameditatie is een proces van zelfobservatie met als doel de geest tot in de diepste lagen te zuiveren van negativiteit en onzuiverheden als woede, haat, hebzucht en angst. En naarmate de invloed hiervan zwakker wordt, komen positieve eigenschappen zoals wijsheid (pañña), liefde, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid vanzelf tot ontwikkeling.
Twee bekende stromingen
Tegenwoordig wordt deze meditatie in landen over de gehele wereld gepraktiseerd. Vooral de meditatietechnieken van S. N. Goenka en Mahasi Sayadaw zijn wijd verspreid. Maar er bestaan ook verschillende andere meditatietechnieken of -methodes, die soms niet bekend zijn in het westen, en slechts door in het westen relatief onbekende leraren onderwezen worden.
Over het algemeen noemen alle leraren in Myanmar hun meditatietechniek “vipassanameditatie”. Een uitzondering hierop vormt Pa-Auk Sayadaw, die jhanameditatie benadrukt. En hij maakt gebruik van de 40 traditionele meditatietechnieken uit het Visuddhimagga. (Bron: Wikepedia)
In onderstaand filmpje vertelt Henk Barendregt meer over Vipassana meditatie.
Vipassana in Amsterdam
Ook in Amsterdam kun je Vipassana beoefenen. In Amsterdam is het Dhammadipa centrum. En wil je erover lezen, op bol.com vind je een boek over de deze meditatie.
Videocredits: YouTube