De 5 x 5 meditatie
Jeroen de Bruin geeft Zijnsgeoriënteerde meditatie avonden in Amsterdam Oud West. Eén van de vormen is de 5 x 5 meditatie. Deze wordt hieronder uitgelegd. Er komen meestal 5 tot 10 personen. Elke avond start met ontspanning en bewust aanwezig zijn in je lichaam. Zo is meditatie een contactvolle ervaring, bijzonder en eenvoudig tegelijkertijd.
De waarde van meditatie
Ons leven lijkt ons van dag tot dag te overkomen. De ene dag zijn we gejaagd of verkrampt. Dat voelt problematisch en gesloten. De dag erna zijn we ontspannen en tevreden. Dezelfde situaties zijn opeens heel OK en een stuk overzichtelijker. We identificeren ons met wat onze geest ons van dag tot dag voorspiegelt. We zijn een speelbal van onze gedachten en stemmingen.
Je kunt je aandacht, je aanwezigheid echter ook trainen. Vele jaren Zijnsoriëntatie hebben mijn leven verrijkt en mijn zicht geopend. Ik ben hier enorm dankbaar voor en deel deze beoefening graag met anderen.
De avonden zijn tweewekelijks op de woensdag van 19:30 – 21:30 uur. Elke avond is er een ander thema. De komende avond is het thema ‘de 5 x 5 meditatie’.
De 5 x 5 Meditatie uitgelegd
De 5 x 5 is niet alleen een mooie meditatie, het is ook een waardevolle route. Wanneer je bijvoorbeeld stilstaat bij het realiseren van een verlangen in je leven, doe je er goed aan om te starten bij jouw diepste motivatie. Om vervolgens compassievol je verbinding te ervaren met het grotere geheel. Meestal is er daarbij ook iets te offeren, iets los te laten waar je je nog aan vasthoudt. De volgende stap is devotie. Dit staat voor je toewenden naar inspiratie, liefde en hogere waarheid. De weg komt uit waar deze ook begint, bij jouw ware aard, jouw Zijn.
Meditatie van vijf keer vijf minuten:
- Motivatie
- Compassie
- Offeren
- Devotie
- Rusten in Zijn
Je bent welkom! Ook als je de voor de eerste keer komt en je twijfelt of het wel wat voor je is.
Hartelijke groet, Jeroen
De komende avonden zijn op 15 en 29 maart, 12 april, 10 en 24 mei, 7 en 21 juni 2017. De eerste keer is gratis. Wil je meer weten, klik dan hier
Photocredits: Jeroen de Bruin