In het vakantiegevoel blijven
We weten helaas allemaal hoe snel je vakantiegevoel kan verdwijnen nadat je weer thuis bent. Toch doet een zomervakantie wonderen, als je de onderzoeken mag geloven. We worden productiever op ons werk en we zijn meer gemotiveerd om onze werkdoelen te behalen. Na een vakantie van minimaal twee weken hebben we zelfs een beter levensperspectief beweert psychologe Francine Lederer. Alle reden om je vakantiegevoel dit keer langer proberen vast te houden. Volgens mijn cursisten werken de volgende vakantietips in elk geval prima als buffer tegen werkstress.
Tips
- Voorkom terugkeerstress.
Ben jij het type dat eerder terugkomt van vakantie om je weer voor te bereiden op je werkritme? Zorg dan dat je extra dagen geen extra stressdagen worden. Vul je dagen zo in dat je een rustige overgang hebt. Dat gaat makkelijker als je je vakantie halverwege de week eindigt. Start je eerste werkdag bijvoorbeeld op donderdag, zodat er snel weer een weekend begint. - Beleef napret.
Doe zo lang mogelijk met je vakantieherinneringen. Zoek de mooiste foto’s uit. Vertel minstens vijf verschillende mensen wat je leukste vakantiemoment is geweest, bijvoorbeeld je laatste dag. Onthoud grappige details, want die maken je vakantiegevoel achteraf groter. - Zorg voor ontspanning.
Een vakantiegevoel is ook kunnen ontspannen. Eenmaal een week aan het werk, vergeten we weer hoe goed het voelt om niks te hoeven. Zulke pauzes voor de geest zijn juist ook belangrijk tijdens je werk. Productief nietsdoen, noemen psychologen dat. - Benut je vrijheid.
Een vakantiegevoel is vooral ook een gevoel van vrijheid; zelf kiezen wat je gaat doen en zelf beslissen hoe je van A naar B komt. Ook in andere situaties heb je keuzevrijheid, meer dan je denkt. Ga eens na hoe jij jouw autonomie kunt versterken.
Meer vakantiegevoel?
Meer aanbevelingen voor een effectieve vakantie, vind je in het boek van Jessica Bloom. Hierin tref je ook een tip aan als ‘Gebruik een speciale shampoo’. Hopelijk geniet je zo langer van jouw vakantiegevoel!